Ail poudre

Epice incontournable de toute la cuisine, l’ail en poudre est une excellente alternative à l’ail frais. A utiliser facilement dans vos assaisonnements, sauces, marinades et bouillons pour les relever d’une simple petite cuillère.

Il est époustouflant dans un aoili, sur des légumes, dans une sauce tomate, dans des cakes ou tartes salés. Bref à peu près sur tout dès que l’envie d’ail vous prend.
Si vous aimez ces saveurs vous aimerez aussi tout particulièrement le mélange de cinq saveurs créoles riche en saveur et aussi facile à utiliser.

Côté santé, l’ail en poudre est riche en magnésium, en sélénium et en vitamine B. Certains de ses composés actifs peuvent cependant être légèrement modifier pendant le processus de séchage.

Comment utiliser l’ail en poudre

Il existe plusieurs façons d’utiliser de l’ail en poudre dans la cuisine. Voici quelques idées :

Assaisonnement des plats : Il est excellent pour assaisonner une grande variété de plats. C’est le cas des viandes, des poissons, des légumes, des soupes et des sauces. Saupoudrez-en sur vos aliments avant ou pendant la cuisson pour ajouter de la saveur.

Marinades : Vous pouvez l’incorporer dans vos marinades pour viandes, volailles ou fruits de mer. Mélangez-le avec d’autres épices et des liquides. Par exemple de l’huile d’olive, du vinaigre et du jus de citron pour créer des saveurs délicieuses.

Sauce : Ajoutez de l’ail en poudre à vos sauces pour pâtes. A votre salsa ou à votre guacamole pour une saveur supplémentaire. Cela fonctionne bien dans les sauces à la crème, les sauces tomate ou les sauces à base de yaourt.

Assaisonnement pour popcorn : Saupoudrez de l’ail sur votre popcorn pour une collation savoureuse et aromatique.

Trempettes : Mélangez le avec du yaourt grec, de la mayonnaise ou du fromage à la crème pour créer des trempettes. Une préparation délicieuse pour les légumes, les chips ou les crackers.

Pain à l’ail : Mélangez de l’ail en poudre avec du beurre ramolli pour faire un délicieux beurre à l’ail que vous pouvez tartiner sur du pain avant de le faire griller.

Assaisonnement pour pizza : Saupoudrez en sur votre pizza avant de l’enfourner pour ajouter une saveur supplémentaire.

Sauce barbecue : Ajoutez de l’ail en poudre à votre sauce barbecue maison pour une saveur plus robuste.

Veillez à ajuster la quantité d’ail en poudre en fonction de vos préférences personnelles et du plat que vous préparez, car son goût peut être assez fort.

Bienfaits de l’ail pour la santé

L’ail qu’il soit frais ou en poudre recèle de nombreux bienfaits pour la santé. En consommer régulièrement est très utile pour garder la forme.On vous détaille tout ci dessous :

Propriétés antimicrobiennes : L’ail est réputé pour ses propriétés antimicrobiennes, antivirales et antifongiques. Il peut aider à combattre les infections bactériennes, virales et fongiques dans le corps.

Amélioration de la santé cardiovasculaire : Des études suggèrent que la consommation régulière d’ail peut aider à abaisser la pression artérielle. Il peut aussi réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le cholestérol HDL (bon cholestérol). Cela peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

Effets anti-inflammatoires : Certains composés présents dans l’ail, comme l’allicine, ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui est bénéfique pour la santé générale.

Renforcement du système immunitaire : L’ail est riche en antioxydants et en composés sulfurés. Cela peut aider à renforcer le système immunitaire et à protéger le corps contre les infections et les maladies.

Effets anticancéreux potentiels : Des études préliminaires suggèrent que la consommation régulière d’ail pourrait être associée à un risque réduit de certains types de cancer. Ce serait notamment le cancer de l’estomac et le cancer colorectal, bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer ces effets.

Soutien à la digestion : L’ail en poudre peut aider à promouvoir une bonne digestion en favorisant la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin et en aidant à réguler la fonction intestinale.

Il est important de noter que pour bénéficier pleinement des bienfaits pour la santé de l’ail, il est préférable de l’utiliser frais plutôt que sous forme de poudre. Cependant, l’ail en poudre reste une option pratique et polyvalente pour ajouter de la saveur et des nutriments à divers plats.

Combien en consommer pour en ressentir les bienfaits

L’ail en poudre est reconnu pour ses propriétés antioxydantes, antibactériennes et bénéfiques pour le cœur. Pour en tirer profit, il est recommandé d’en consommer environ une demi-cuillère à café par jour. Saupoudré dans vos plats, vos sauces ou vos marinades, cela suffit à soutenir le système immunitaire et à contribuer à une bonne santé cardiovasculaire, tout en ajoutant du goût à vos recettes du quotidien.